다이어트 일기
08월 10일 (음식 1399kcal, 운동 446kcal)
날씬한흰둥이
- 2016.08.10 23:53
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아침식사 : 149kcal (10.65%)
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분,13g) | 47kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
점심식사 : 416kcal (29.74%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [아임닭] 담백고소 통현미 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 68kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 92g) | 39kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 참치김치볶음 (3/4소접시, 73g) | 75kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
저녁식사 : 132kcal (9.44%)
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1/2회, 25g) | 24kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
간식 : 702kcal (50.18%)
| [망고식스] 망고빙수 (1/4인분) | 67kcal |
| [GS25] 초코렛타 (1/2봉, 38g) | 200kcal |
| 크림치즈팝콘 (1회분, 30g) | 145kcal |
| [피코크] 고추잡채왕만두 (1개,140g) | 290kcal |
운동 : 446kcal
| 티파니허리 (10분) | 75kcal |
| 마일리복부 (10분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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