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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

운동 후에 음식

다신등급

shu401
  • 2016.08.10 23:57
  • 123
  • 4

뭐 챙겨드시는거있으세요? 단백질 보충때문에요!!

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  • 초보
    Tanggeun 2016.08.11 10:02

    저는 닭가슴살 쏘세지 한팩먹어요~

    답글
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  • 다신
    갓몸매여신 2016.08.11 03:11

    운동후 삶은계란이나 두유마셔요!

    답글
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  • 초보
    shu401 2016.08.11 00:17

    풀식욕... ㅜㅜ 그비율을 어찌해야할지..그램수로하면되는지요..ㅜㅜ

    답글
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  • 정석
    풀식욕... 2016.08.11 00:14

    닭가슴살 두부 두유 바나나 등이요 운동후에도 근력 향상을 위해서 탄수화물 섭취해주샤야합니다. 단백질 탄수화물 80:20 으로요

    답글
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