21시간단식후 5시식사

오전7시체중 : 54
오후5시체중 : 53.7

식단 : 김밥2/1줄 , 닭가슴살소세지1개 ,양배추.양살추샐러드 작은한접시

물 : 2.5L

운동 : 전신 타바타운동 8세트 , 30일도전 팔.점핑잭.플랭크 , 복근운동20분

오늘은 어제보다 조금힘들었다.
날씨가 흐려서인지 몸도 축쳐지고 ~ 잠도오고...오전운동으로 정신을차리기로한다.
아침은 언제나처럼 배고픔없이잘보내고 점심2시부터 또허기가지기시작했다.물마시고 운동으로 허기를잊기로한다.
어지럼증이나 다른증상은없지만 배변활동을하지못했다. 처음이라 적응후엔 나아지리라 생각한다.
음식은 위가부담스럽지않게 조금씩 나눠서먹었다.첫식사라 금방 배가불러온다 ~많이먹고싶은데...ㅠㅠ
잔업하고오는신랑님 야식챙겨주면서 더먹어야겟다 ㅎㅎㅎ
1일1식은 격주로해볼생각인데 나한테는 잘맞는것같아 꾸준히해보고싶다.
오늘하루도 잘지켜준 내자신에게 사랑한다 말해주자~♥♥ "사랑해 "