다이어트 일기
08월 11일 (음식 751kcal, 운동 739kcal)
Jioneii
- 2016.08.11 02:06
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아침식사 : 210kcal (27.96%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분,85g) | 85kcal |
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
점심식사 : 325kcal (43.28%)
| 참치샐러드 (1소접시, 110g) | 163kcal |
| [해태] 칼로리바란스 과일맛 (1/2회분, 38g) | 162kcal |
저녁식사 : 216kcal (28.76%)
| 쉐이크 (1회분, 100g) | 136kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
운동 : 739kcal
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 롱 풀 (10회) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 체스트프레스 (10분) | 77kcal |
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