비포&애프터
10월1이부터 27일까지에후기..ㅜ
단신의발악
- 2015.10.27 21:57
- 390
- 6
핸드폰을바꾸면서 전에 있던 다이어리가 사라지고 말았네요..그러고 난후 괜히 처음부터 해야할것같네요~
1일부터 오늘까지 총5킬로 감량했어요60.6에서 오늘 저녁먹고 55.6이네요
배둘레는7센치정도 줄고 엉덩이는2센치 허벅지4센치 줄었네요
27일중 4일만 천칼로리 넘었구요 평균800칼로리만 먹고
물은 하루1.5리터 마셨어요.운동은 점핑잭 버피테스트 스쿼트 레그레이즈 L자다리 했어요.하루만 빼고 26일동안 했어요
내일부터 다시 시작하는 맘으로 화이팅할꺼에요
열분도 홧팅
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52날씬날씬이님 점심은잡곡100그람 닭가슴살30~50그람이랑 일반반찬 10그람씨먹어구요 저녁은 고구마 100그람 닭가슴살 50그람 먹고 배고프면 방울토마토5개먹었어요^^
점심이랑 저녁애는 뭐드셧어요??!!
르디엠 식욕참는냐 무척 힘들었어요ㅠ감사합니다^^
우와 대단하세요 800칼로리 ㄷㄷ 앞으로도 화이팅^^
aoa혜정님 감사해요 내일부터 또 다시 시작이네요 화이팅!!
너무 예뻐요