다이어트 일기
08월 11일 (음식 1558.4kcal, 운동 449kcal)
좀더예쁘게~💜
- 2016.08.11 07:04
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아침식사 : 416kcal (26.69%)
| 단호박죽 (1대접, 440g) | 370kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
점심식사 : 689kcal (44.21%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 설탕 (1회분, 20g) | 77kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 80g) | 164kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g) | 52kcal |
| 파래자반 (1회분, 40g) | 80kcal |
저녁식사 : 311kcal (19.98%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오리고기 구운것 (1토막,45g) | 154kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 33kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
간식 : 142kcal (9.11%)
| 납작만두 (1회분, 82g) | 142kcal |
운동 : 449kcal
| 덤벨 아령운동 (40분) | 260kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트 (130회) | 57kcal |
| 투명줄넘기 (2분) | 12kcal |
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