다이어트 일기
08월 11일 (음식 1255kcal, 운동 480kcal)
웨딩55
- 2016.08.11 08:37
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아침식사 : 324kcal (25.82%)
| kiri끼리치즈 (1회분,18g) | 61kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회,200ml) | 95kcal |
| 건포도빵 (1개, 50g) | 130kcal |
| 조청 (1회분, 20g) | 38kcal |
점심식사 : 471kcal (37.53%)
| [생선회]민어회 (1접시, 91g) | 119kcal |
| 호박잎 (1회분, 200g) | 54kcal |
| 고추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 8kcal |
| 파김치 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
저녁식사 : 375kcal (29.88%)
두부유부초밥 진짜 맛있음 조미액 양념가루 안넣고 식초랑 소금 잘간하며 됨
| 가지 (1회분, 78g) | 12kcal |
| 고추 (1회분, 13g) | 2kcal |
| 두부 (1인분, 122g) | 96kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 아로니아 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 대림선 초밥짱 (1회분, 20g) | 155kcal |
| 바나나 (1개, 72g) | 66kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| 아마씨 (1스푼, 1g) | 7kcal |
간식 : 85kcal (6.77%)
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회, 180ml) | 85kcal |
운동 : 480kcal
저녁 공복 훌라후프 오늘은 간단히
| 훌라후프 (120분) | 480kcal |
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