다이어트 일기
08월 11일 (음식 1072kcal, 운동 566kcal)
콘짱
- 2016.08.11 09:20
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아침식사 : 355kcal (33.12%)
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 50g) | 30kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 오트밀죽 (1인분,0g) | 268kcal |
점심식사 : 251kcal (23.41%)
| 컬리플라워 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 상추샐러드 (1회, 50g) | 15kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
저녁식사 : 360kcal (33.58%)
| 퀘스트바 초코브라우니 (1개,60g) | 170kcal |
| [퀘스트바] 초코칩쿠키도우 (1회분,60g) | 190kcal |
간식 : 106kcal (9.89%)
| [네스카페] 네스카페수프리모커피믹스 (2.0봉, 22g) | 106kcal |
운동 : 566kcal
| 아침 공복 30분 유산소 (30회) | 241kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 요가 (60분) | 200kcal |
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