다이어트 일기
08월 11일 (음식 969kcal, 운동 775kcal)
JDIANA
- 2016.08.11 09:44
- 25
- 0
아침식사 : 173kcal (17.85%)
| [매일] 매일바이오 플레인 로어슈거 (1회분, 150g) | 110kcal |
| [켈로그] 아몬드 푸레이크 (1/2회, 15g) | 63kcal |
점심식사 : 351kcal (36.22%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 (1/2회분, 86g) | 131kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 참치캔 기름제거 (1/4캔, 20g) | 24kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 간장 (1/4회분, 7g) | 2kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
저녁식사 : 271kcal (27.97%)
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는저지방우유 (1컵, 210ml) | 95kcal |
| 밤고구마 (1회분, 138g) | 176kcal |
간식 : 174kcal (17.96%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [예스통상] 트롤리네온구미캔디 (1회분, 10g) | 35kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 5kcal |
운동 : 775kcal
| 이소라 다이어트1 (60분) | 462kcal |
| 파워워킹 (30분) | 199kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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