다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보상데이 질문이요!!
앞자리바꾸자4로
- 2016.08.11 09:45
- 137
- 4
다들 보상데이에 먹으신만큼 운동하는가요 ??
보상데이 어떻게 활용해야할지 모르겠네요 ㅠㅠㅠ
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보상데이는 따로 없고, 평소에 다요트식과 병행해서 먹고픈거 먹어요. 운동은 아침에만 운동전에 먹고 가서 9시~11시까지 운동하고, 그이후엔 운동 안해요..
비밀 댓글 입니다.
꾸준히 멘탈에 이상이 없으시면 안가지시는게 감량에 더 도움이되지만 내 멘탈에 이상이 생기고 있다. 나정말 힘들다 이대론 일주일도 못버틸거같다 하시면 가져주시는게 좋은거같아요 :) 살을 빼도 칼로리에 집착하거나 음식앞에 불행한 멘탈이 되고싶으진않으실거니까요 :) 대신 최대한 점심으로 적당량 먹되 그날은 평소 운동한날보다 조금 더 해주시면 좋을것 같네요~ 평생 관리해야하는데 전 정신건강도 지켜주는게 맞다고 봐요
보상데이는 없는 게 나아요 but 보상데이 있다면 빡세게 하죠 먹은 만큼에서 2배로요