다이어트 일기
아침 운동하시는 분~
미니미니미니미
- 2014.08.26 18:44
- 213
- 3
안녕하세요?
전 30살의 직장인 여성인데요~
저녁운동을 생각보다 규칙적으로 갈 수가 없어
아침에 공복운동 하려고 합니다~
간단히 집앞에서 줄넘기를 할지,
헬스장에 가서 런닝머신을 할지 고민중입니다
30~40분 정도로 하면서 체중감량에 효과적인 운동법 좀 공유해주세요~~😢
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자전거가짱이에요~~
저는 아침6시에 일어나서 한시간동안 스텝퍼해요
줄넘기가 칼로리소모가 높아여 근데 너무무리하게하면 관절에 무리가 가니까요 아스팔트에서하지말고 부드러운 바닦에서 하세요