다이어트 일기
08월 11일 (음식 1147.9kcal, 운동 468kcal)
뽀찜
- 2016.08.11 10:18
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아침식사 : 240kcal (20.91%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
점심식사 : 363kcal (31.62%)
| 피망 녹색 (2접시, 140g) | 23kcal |
| 귤 (2개, 200g) | 78kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
| 딸기잼바른식빵 (1장,40g) | 187kcal |
저녁식사 : 156kcal (13.58%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 피망 녹색 (1접시,70g) | 12kcal |
| 고구마순볶음 (1회,60g) | 44kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
간식 : 389kcal (33.89%)
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
| [뉴트리디데이] 스트로베리요거트쉐이크 (1회분,225g) | 90kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml) | 135kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 468kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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