다이어트 일기
08월 11일 (음식 2247kcal, 운동 927kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.11 10:23
- 129
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아침식사 : 459kcal (20.43%)
| [기린] 통밀식빵 (1회분, 46g) | 126kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 상추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| 후무스 (1회분, 15g) | 21kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 5g) | 3kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
| 치즈 (1회분, 100g) | 65kcal |
| 슬라이스햄 (1장, 20g) | 60kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
점심식사 : 731kcal (32.53%)
| [코스트코] 치킨베이크 (3/4회분, 272g) | 696kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
저녁식사 : 1,057kcal (47.04%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기배추국 (1인분) | 70kcal |
| 쑥절편 (1개) | 70kcal |
| [카스]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| [대영식품공업] 김고돌이 (1/4회분, 25g) | 107kcal |
| 수육 (1/2인분, 80g) | 73kcal |
| 콩떡 (1개, 25g) | 62kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
| [팔도]비락식혜 (1/2컵, 125ml) | 70kcal |
| 수박 (1조각, 40g) | 14kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 470ml) | 17kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 8g) | 24kcal |
| 땅콩 조미땅콩 (1회분, 2g) | 11kcal |
운동 : 927kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (18분) | 234kcal |
| 투명줄넘기 (30분) | 180kcal |
| 덤벨 아령운동 (12분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (140분) | 355kcal |
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