08월 11일 (음식 1540kcal, 운동 114kcal)
| 또띠아 치킨텐더 (1회분, 200g) | 450kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 닭강정 (1소접시, 137g) | 315kcal |
| 열무김치 (1소접시, 35g) | 12kcal |
| 또띠아 치킨텐더 (1회분, 200g) | 450kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (180회) | 54kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
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