다이어트 일기
08월 11일 (음식 1068kcal, 운동 500kcal)
응냥냥
- 2016.08.11 10:32
- 41
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아침식사 : 208kcal (19.48%)
| 찐고구마 (1/2개, 65g) | 83kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 120g) | 52kcal |
점심식사 : 448kcal (41.95%)
| 훈제연어샐러드 (1/2인분, 300g) | 220kcal |
| 쇠고기김밥 (1/2줄, 83g) | 228kcal |
저녁식사 : 232kcal (21.72%)
| 연어구이 (1인분, 100g) | 171kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
간식 : 180kcal (16.85%)
| [롯데] 통넛츠바 바닐라아몬드 (1회분, 30g) | 165kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 500kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 아이쇼핑 (40분) | 92kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 23kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (5분) | 30kcal |
| 밴드 트라이셉 익스텐션 (5분) | 30kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 151kcal |
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