다이어트 일기
08월 11일 (음식 742kcal, 운동 495kcal)
융두우
- 2016.08.11 10:32
- 24
- 0
아침식사 : 91kcal (12.26%)
| 복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
점심식사 : 356kcal (47.98%)
| 물회 (1.5회분, 450g) | 311kcal |
| 남양요구르트 (1병,65ml) | 45kcal |
저녁식사 : 295kcal (39.76%)
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 호두 (1개,8g) | 52kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 현미콩밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
운동 : 495kcal
| 볼링 (40분) | 120kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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