다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살을무진장빼고싶은11살소녀입니다
이주형인생최애
- 2016.08.11 12:35
- 116
- 5
하~제가다이어트를시작했는데
늘먹던식단이기름기있는식단에다가
일주일에1번씩은꼭밖에서외식을하거든요
제가식단짜는법을몰라서묻습니다
도대체어떻게식단을짜야하나요
(아침점심저녁다알려주시면좋겠습니다~)
아그리고전견과류알레르기가있어서아몬드를
제외하고는견과류는아무것도못먹습니다~
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11살님 ㅠㅠ제발 많이드세요 그래야 키도크고 나중에 예쁜몸매될수 있으세요
갑자기 너무 조금먹으면 요요 올수도 있어요!!
11살이면 살안빼도 됨요 그러다가 키안커요
단백질, 탄수화물, 지방을 적절히 나눠 드세요
기름기 있는 음식을 최대한 줄이고 식이요법과 운동을 하시면 돼요