다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보름째 정체기????????
ㄱㄴㄷㅂㅅㅈㅇㄴㄷ
- 2014.08.26 20:18
- 261
- 13
일주일만에 58에서 56으로 뺏더니
그 뒤로 보름째 56키로에요ㅜㅜ
왜그런거죠?
운동도 열심히 하고
하루먹는 칼로리1000밑으로 섭취하는데...
운동도 숀리 할수있어 15번
스쿼트 100 런지 50번
박봄다리 1000번
엘자다리 20분 하는데ㅜㅜ
뱃살 조금들어가긴 햇는데 허벅지도 그대로
하.. 힘이빠지네요ㅜㅜ
도움좀주세요....
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mizassi 화장실 자주 가야 빠지는 거죠?
걷기 후 근력운동했었는데 가벼운 스트레칭 후 근력운동 후 걷기 싸이클등 유산소를 많이 이렇게 바꿨어요
저도 한달째 정체기.
운동패턴을 어떻게 바꿀까요?ㅜㅜ
박봄다리 엘자다리보다 유산소운동을 더하세요 걷기 자전거타기 등등.. 운동패턴바꾸고 전 청혈주스마신 다음부터 화장실잘가고 정체기극복했어요 근데 너무 잘먹어서 전 또 정체기 ㅋㅋ
꾸준히 한다면 결국엔 빠지겠죠!!
저두3주째 정체기 ㅠㅜ
걱정마세요!!저 한달갓어요~ 한달지나니 좀 빠지더라구요~ 저는 방법을 좀 바껏는데 정체기왓을때 식단에 탄수화물 더 줄이고 단백질을 더 늘리라고 그리고 안하던 운동 종목으로 바꿔보라고 해서 그렇게 햇어요~
패턴변화추천
그러니 조바심내실필요없어요