다이어트 일기
08월 11일 (음식 1115kcal, 운동 377kcal)
kjkang82
- 2016.08.11 13:09
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아침식사 : 851kcal (76.32%)
잡곡밥 소고기구이 깻잎장아찌 열무물김치 파인애플 망고 과일주스
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 쇠고기등심 (1회,200g) | 436kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,30g) | 35kcal |
| 열무물김치 (1인분,0g) | 15kcal |
| 파인애플쥬스 생과일 (1컵,200ml) | 53kcal |
점심식사 : 158kcal (14.17%)
삶은계란 2개
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 51kcal (4.57%)
미역냉국
| 미역냉국 (1대접,65g) | 51kcal |
간식 : 55kcal (4.93%)
런 요쿠르트
| 런요구르트 (1병,120ml) | 55kcal |
운동 : 377kcal
| 앉아있기 (130분) | 130kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 설거지 (60분) | 138kcal |
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