다이어트 일기
08월 11일 (음식 858kcal, 운동 1038kcal)
요를레힛히
- 2016.08.11 14:16
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아침식사 : 96kcal (11.19%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 319kcal (37.18%)
| 두부 (1인분, 250g) | 197kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 무말랭이무침 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
저녁식사 : 443kcal (51.63%)
| 돼지족발 (1큰접시, 100g) | 262kcal |
| 오뎅탕 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
| 곤약 (1소접시,100g) | 9kcal |
| 시금치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
운동 : 1,038kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 요리 (480분) | 960kcal |
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