비포&애프터
4개월 인바디 변화
Dave kim
- 2016.08.11 15:10
- 821
- 4
1월부터 제대하고 다이어트 돌입했구요~
체중계는 84kg >68kg 까지 왔네요~
다이어트 이해에대한 부분이 가장 중요하다 생각하는데요,
다음웹툰중에 다이어터라는 웹툰이 정말 많은도움이 되었어요! 모두 요요가 오지않는 정공법으로 건강한 다이어트 하시길^^
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저는 그냥 규칙적으로 생활하다보니 감량된 것일 뿐인데요;; 25kg 감량하신게 더 대단하신거죠 ㅎ
우와 대단하세요 체지방률 관리
대학생 사정이라 뭘 특별히 먹지는 않구요~ 단것 짠것 튀긴것 밀가루를 피했구요~ 식사량을 3분에 2로 줄이는 대신 식사 시간을 20분으로 늘려서 배고픔은 없었던것 같아요 ~ 4시 쯤 배고픈데 그때 하루견과 1봉 먹으니까 딱 좋더라구요 ㅎ
오오 멋지세요👍🏻
식단조절은 어떻게 하셨나요?