다이어트 일기
08월 11일 (음식 1078kcal, 운동 237kcal)
17키로감량목표
- 2016.08.11 16:14
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아침식사 : 216kcal (20.04%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 대추방울토마토 (5.0개, 75g) | 10kcal |
점심식사 : 232kcal (21.52%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 소고기무국 (1대접,80.6g) | 76kcal |
저녁식사 : 620kcal (57.51%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분,0g) | 556kcal |
| 고구마 (1/4개, 50g) | 64kcal |
간식 : 10kcal (0.93%)
| 대추방울토마토 (5.0개, 75g) | 10kcal |
운동 : 237kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 160kcal |
| 기구자전거 (10분) | 70kcal |
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