다이어트 일기
08월 10일 (음식 1516kcal, 운동 196kcal)
조의지
- 2016.08.11 17:07
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아침식사 : 349kcal (23.02%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [청정원] 미숫가루 (1큰술,8g) | 30kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
점심식사 : 630kcal (41.56%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 김치볶음 (1인분,205g) | 86kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분,389g) | 82kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시,82g) | 42kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
저녁식사 : 537kcal (35.42%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 생선까스 (1인분,90g) | 180kcal |
운동 : 196kcal
| 보통 걷기 (60분) | 196kcal |
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