다이어트 일기
08월 11일 (음식 2793kcal, 운동 186kcal)
조의지
- 2016.08.11 17:14
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아침식사 : 567kcal (20.30%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [청정원] 미숫가루 (1큰술,8g) | 30kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분,95g) | 95kcal |
점심식사 : 552kcal (19.76%)
| 김치볶음 (1인분,205g) | 86kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시,82g) | 42kcal |
| 부추김치 (1소접시,61g) | 26kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시,20g) | 52kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 깻잎김치 (1인분, 0g) | 33kcal |
저녁식사 : 1,674kcal (59.94%)
| 돼지갈비 (4회분, 400g) | 832kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 처음처럼 소주 (4잔, 180ml) | 256kcal |
| 카스맥주 (4잔, 800ml) | 296kcal |
운동 : 186kcal
| 보통 걷기 (60분) | 186kcal |
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