웨이트 하셔야 되요.
근육량을 늘리지 않고 빼는 다이어트는
순식간에 요요가 옵니다 ㅠ 경험 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
우리함께 코어를 살려보아요!!!

과일은 생각보다 칼로리도 높고 당도가 높기때문에 오히려 역효과를 불러올 수 있어요! 과일보다는 야채, 닭가슴살 같은 단백질 위주로 챙겨 먹어 보세요 ㅎㅎ

혹독하게아름답게 감사합니당!

힘내세요 화이팅

❤️ 옌 ❤️ 네네!! 다이어트 꼭 성공하세요~~

이뻐질때까짓 야채를 먹어야겠군요.. 감사합니당!!!

❤️ 옌 ❤️ 야채를 같이 드셔보세요~!!
과일도 은근히 당류가 많아서 살이 찔수도 있을것 같네요. 저는 딱 학교방학동안 살을 빼곤하는데 (지금도 다이어트중이고용) 식단을 점심 저녁 둘다 닭가슴살샐러드 만들어 먹고있어요. 운동이랑 병행하면서 먹으니까 체중감량도 훨씬 빠르고요.
제 생각에는 야채가 답이지 않을까... 합니다! (저만의 생각이어서 옳바른 방법일지 모르겠네용! 사람특성마다 달라서..)

이뻐질때까짓 거의 그러고있어용! 계란같은것두 먹고..

❤️ 옌 ❤️
아침 점심 저녁 다 과일을 주식으로 먹는건가용?

이뻐질때까짓 식단을 어떤식으로 바꿔야 할까요 ㅠㅠ