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비포&애프터

다이어트4일차

다신등급

아스파라거스.

  • 2016.08.11 17:33
  • 1,639
  • 8

600칼로리 미만으로만
닭가슴살 계란 등 단백질위주로 바나나 양상추 더해서 먹고있구 운동은 짧은 영상, 재미위주로 30분정도씩 따라하고, 뛰고걷고 50분씩 하고있어요

1.7kg정도 감량했는데 저번에 아예 굶기만 했을때보다 몸무게가 덜 빠졌지만 몸은 확실히 변한거같아서 뿌듯하네요!!
다이어트는 운동하면서 하는게 답인가봐요 ㅋㅋ

다이어트4일차

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    드사녀 2016.08.12 13:52

    오오 정말 그러네요

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  • 초보
    핑핑e 2016.08.12 01:17

    4일만이라니ㅜㅜㅜㅜ저도희망갖고가요 내일은 운동을 열심히 해봐야겟어요 ㅎㅎ

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  • 정석
    뚱이혀니 2016.08.11 22:11

    우와..4일만에..

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    somsoni 2016.08.11 21:10

    4일만에 저렇게나!! 저는 항상 작심삼일이라 변화를 못봤나봐요ㅠㅠ

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  • 초보
    똥기저귀 2016.08.11 19:13

    헉..4일만에도 변하네요

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    guswlsnla 2016.08.11 18:21

    요요는 너무 무서워요 ㅠㅠ

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  • 정석
    도 ㅐ지 2016.08.11 17:56

    변화가 보여요

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  • 정석
    sora010203 2016.08.11 17:43

    팔뚝쪽이랑 배에 변화가 보이시네요~
    전 8kg정도를 감량했다가 요요가와서;;
    ㅠㅠ

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