비포&애프터
야매 두유 다여트 4일 후기
딸기맘5
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- 2015.10.30 09:37
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오늘 저녁 식단까진 야매 두유 다여트로 이어가지만
밤엔 불금인 관계로다가ㅎㅎ 체중 감량이 몹시 힘들거 같아서 월,화,수,목 4일간의 후기를 올려요~~
☆야매 두유 다여트 전 공복 체중 46.9
☆야매 두유 다여트4일 공복 체중 42.6
☆4일 감량치 : -4.3kg
한 끼에 두유 하나, 계란,과일,견과류등 같이 먹어서 크게 힘들거나 기운 빠지진 않았구요
개인적으론 야매 사과 다여트보다 더 체중 감량도 잘 되고 배고픔도 덜 했어요~^^
평일에만 다이어터인지라 평일만 식단 조절하구요
금욜부턴 식신 모드입니다^^
주말에 급 찐살 빼기엔 좋은 야매 두유 다여트에요^^
이번 주말이 끝나면 다시 야매 두유 다여트로 주말 살 빼려구요
오늘은 기다리던 불금이네요~^^
다신님들도 즐건 불금,주말 보내세용!!!
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앙탬 운동은 스트레칭 20분, 짐볼 스트레칭 10분, 도전 30일 챌린지 6개 ( 복근, 하체, 팔, 버피, 점핑잭, 플랭크 ) 했네요
우와.....자세하게 운동은 어떤거하셨어요??
대단하세요 ㅎㅎ
딸기맘5 두..두유만 마신줄 알았더니 운동도 열심히 하셨네요 ㄷㄷ 그래서 빠졌구낭..
신다이어터 제가 쓴 글에 이번 두유 다여트 4일 식단 올린거 있어요~^^ 그 글 참고 하시구요 운동은 스트레칭 20분, 짐볼 스트레칭 10분, 도전 30일 챌린지 6개 ( 복근, 하체, 팔, 버피, 점핑잭, 플랭크 ) 했네요
두유다이어트 어떻게하는지 상세하게 알수있을까요?ㅠㅠ
비밀 댓글 입니다.
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