다이어트 일기
08월 11일 (음식 1003kcal, 운동 820kcal)
멋쪄부러
- 2016.08.11 20:08
- 60
- 0
아침식사 : 220kcal (21.93%)
am 8:30
| [켈로그] 스페셜K 레드베리 (1회분, 50g) | 180kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
점심식사 : 329kcal (32.80%)
pm 12:00
| 카레볶음밥 (1/2인분) | 232kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시,30g) | 25kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
저녁식사 : 209kcal (20.84%)
pm 6:30
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 245kcal (24.43%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회,0ml) | 9kcal |
| [맥도날드] 아이스 아메리카노 M (1컵,113ml) | 11kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [카페베네] 멜론 요거트 빙수 (1/4회분, 245g) | 190kcal |
운동 : 820kcal
| 보통 걷기 (85분) | 220kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
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