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꾸준히 74-> 60! 14kg 감량했어요!

다신등급

힘내자!!!!!!!!!

  • 2016.08.11 20:14
  • 9,742
  • 55

꾸준히 74-> 60!  14kg 감량했어요!

위에 두장이 살빼기 전이에요. 아래 두장이 최근이구요.
74키로인걸 알게된 날도, 저 사진을 찍었던 날인데요.
여행중에 사우나에서 씻고나와 몸무게를 쟀는데 74키로 인거에요...너무 충격이었고 엎친데 덮친격으로 그날에 남자친구가 건강을 위해 살을 빼야겠다고 말해서 ㅠㅠ 충격에 다이어트 시작했습니다..
야식을 끊고 운동을 하루에 1~2시간하니 68키로까진 금방 빠졌어요.
근데 정체기가 너~~~무 길고 스스로가 자제력이 부족해서 먹고 그랬었는데 건강한 음식을 자연스레 찾도록 하고 생활운동을 하다보니
어느새 60까지 빠졌네요.
사진으로는 살이 그렇게 많이 빠져보이지 않을수도 있는데, 제 인생에 처음으로 허벅지가 벌어져보았습니다 ㅠㅠ!!! 너무 행복해요..

전 단기간에 뺀건 아니고 1년 걸렸어요. 먹을거 다 먹고 운동하면서 살찌면 식단조절 다시하고 이런식으로 해서요 ㅎㅎ..
운동은 근력운동과 유산소 운동 섞어서 했고 요즘엔 유산소만 하고있네요!
1차목표는 58, 2차목표는 52인데 같이 화이팅해요~~~

아 그리고 근육이 많으신분들 ...정말 필수로 식이조절하세요 ㅠㅠ 제가 근육이 많은편이었는데, 식이조절을 안하고 운동하니 계속 근육도 불어나고 지방도불어났어요 ㅠㅠ

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  • 지존
    vortex_54 2016.08.18 08:39

    엄청대단하세요! 응원하고가요~

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    내사랑수아 2016.08.17 23:52

    저도 목표 52에요 ㅎㅎ 현재 67 ㅠ 화이팅 해요!

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    미요모모 2016.08.17 23:52

    저도 근육이 잘붙는 체질에 지금 근육도 많은 상태에요 ㅜㅜ 식단조절 못하면 근육돼지 되는 느낌 완전 공감 가요ㅜㅜ

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    뀨뀨꺄꺄꾜 2016.08.17 23:42

    근육 많으신 분에서 움찔 했네요! ㅋㅋ 저도 식단을 더 조여야겠어요 ㅠㅠ 대단하세용 ♥

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    뀨뿌꾸쀼 2016.08.17 19:58

    ㅎㅎ예쁩니다 노력하는모습멋있어요~~

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  • 초보
    HHARO 2016.08.17 18:48

    저랑 사이즈 똑같으세요..ㅜㅜ저도 55까지 빼려구요 화이팅!

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  • 초보
    수댕2 2016.08.17 17:24

    우와 대단해요!!

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  • 지존
    쁘띠아 2016.08.17 13:52

    멋지십니다. 저도 열심히 운동해야겠어요.홧팅!!

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  • 지존
    지나간다 2016.08.17 10:18

    좌절금지!꾸준한게 답이다...^^
    힘내야지~ 화이팅 하세요!!

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    이문디같은살 2016.08.16 22:19

    완전멋있어요 저도빨리살뺘고싶어요

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