다이어트 일기
08월 10일 (음식 2605kcal, 운동 540kcal)
영감탱이
- 2016.08.11 21:27
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아침식사 : 453kcal (17.39%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 746.5g) | 297kcal |
점심식사 : 870kcal (33.40%)
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 떡볶이 (1.5인분, 300g) | 456kcal |
저녁식사 : 650kcal (24.95%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 고들빼기김치 (1소접시, 60g) | 45kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
간식 : 632kcal (24.26%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
| [오리온제과] 오징어땅콩 (1회분, 30g) | 144kcal |
| [해태] 맛동산 (1/4회분, 21g) | 107kcal |
운동 : 540kcal
| 테니스 (40분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 260kcal |
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