다이어트는 평생이니 주말에 먹고
평일에 다이어트식단으로돌아와요
유지기간이고 홍장군오기전이라 맘껏먹는데 도로찔것같아서ㅜ다음주는 보상데이없는걸로 휴우..
900맞춰서 먹고 운동좀하면 3-4일내로돌아오더라구요
주말에 하루 2천안넘는선에 드시는전제하에요~~저는그런데 사람마다기초대사량이나 운동량이 달라서
정확히말씀드리긴어렵지만 폭식하고 체중계올라가면 자극팍팍 되실거예요
넘 자책하지마세요~~!

dkwnaak119 다이어트포함유지한지 벌써 10개월차인데.. 늦은시간 먹는게 없었던지라.. 오늘몸무게 0.2 늘었네요ㅋㅋ 절식 폭식 반복하진않아요^^ 걱정해주셔서 감사해용~~

갑자기 폭식 절식 반복하면 위가 상해요 건강 생각해서 먹을때 절제 생각하며 드시와요^^

평생유지하기 전 초단신인지라...ㅎㅎ
저한테는 이 방법이 맞더라구요 평일엔 절식 주말엔 식탐 오픈~^^ 평생님도 맞는 다이어트법 찾으셔서 목표 체중까지 이루시길...^^

딸기맘5 역시나 과식을 한다거나 과하게 드시진않네요~~ 42키로.. 부럽네용ㅠㅠ 48키로만들어보겠다구 다짐했는데... 5키로만 딱빼고싶은데~ 딸기맘님처럼 해봐야겠어요~~ 유지라두되게.. 늦은시간 좋은얘기들 해주셔서 감사해요~^^

금욜 점심까진 절식모드구요 저녁은 일반식에 전 맥주 조아해서 불금 밤엔 맥주랑 좋아하는 안주 먹어요 그리고 자고 일어남 토욜 점심까진 배가 그닥 안 고파요 점심은 먹고픈 메뉴 먹구요 저녁은 간단히.... 밤엔 맥주랑 안주ㅎㅎ 일욜 아침은 패스~ 점심은 먹고픈거 먹고 저녁부턴 절식모드로...(거의 저녁 먹은 기억이 없긴 하네요) 그렇게 해서 평일 최저 체중 42kg대 한 달째 유지하고 있네요

딸기맘5 주말에 식탐오픈하신다는게 그냥 먹고싶은거 한끼드시는건가요?

평생유지하기 불금,불토는 저처럼 식탐 오픈해서 잠깐 루즈하게하면 평일 절식 모드는 일도 아니더라구요 저도 그냥 물 많이는 힘들어서 현미차,우엉차,메밀차,펜넬차,물 돌아가며 마셔요~~~

딸기맘5 물많이.. 제일힘들더라구요ㅠㅠ
저두 절식모드로 바꾸고 타이트 하게 해야겠어요ㅠㅠ 저두 10개월차지만 아직까진 요요없는데.. 늘 무섭네요ㅠ

랜아이 평일주말 치팅데이 이런거 모르고 진행중이였어서ㅠㅠ 낼부터 다시 붙잡고 운동빡시게 해야겠어영~~ 몇일 절식하면 오늘먹은거 퉁쳐지겠죠ㅠㅠ
속상하네용~