다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
7시이후 금식 꼭 지켜야하나요?
열정dieter박
- 2016.08.12 01:49
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제가 하루 3끼를 꼭 챙겨야겠다는 생각에 아침 점심은 챙기지만 저녁은 잠깐 일보고 들어오면 식사거르고 8시가 넘어갈 때가 있는데 저녁에 운동을 꼭 해줘야되는데 유산소와 근력을 적어도 1시간에서2시간정도는 해야 하는데 공복에 하게 되면 근육이 다빠질까봐 걱정이에요 그래서 오늘 저녁도 8시넘어서 집에 와 공복에 운동하면 배도 고프고 근육소실이 있을까 걱정되서 양배추랑 자몽2쪽을 갈아 먹었어요. 혹시 이런 상황에서도 7시 이후에는 절대 먹으면 안되는 건가요?ㅠㅠ
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°하얀수선화° 감사합니다^^
아뇨. 전 저녁 빨라야 7시30분, 늦으면 8시 넘어서 먹어요. 식사시간도 30~1시간이구요. 운동도 아침에 아침먹고 2시간 하고 그이후론 암것도 안해요. 그래도 4달동안 13키로 빠졌구요, 요 1달 정체기 왔었지만 그거 지나고 다시 빠지는 중이에요. 생활패턴이 7시 넘어서 혹은 8시 넘어서 먹어야 한다면 먹는게 좋아요. 세끼 1300이상 챙겨 먹어도 저처럼 살이 빠질 수 있어요.. 초절식? 금식보다 건강하게 먹으면서 운동하며 빠지는 살이 요요가 덜 오고, 확실하게 체지방이 줄어요~ 제 경우는 이렇습니다..
너무 배고프면 샐러드같은건 갠차늘거같아요~~~