다이어트 일기
08월 12일 (음식 1364kcal, 운동 1123kcal)
쵸쵸♥
- 2016.08.12 07:21
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아침식사 : 159kcal (11.66%)
| 김밥 1줄 (1/2줄, 100g) | 159kcal |
점심식사 : 476kcal (34.90%)
| 나물비빔밥 (0큰대접, 245g) | 275kcal |
| 순두부국 (3/4인분) | 113kcal |
| 고구마범벅 (0회, 25g) | 56kcal |
| 오이무침 (1/2인분) | 32kcal |
저녁식사 : 392kcal (28.74%)
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
간식 : 337kcal (24.71%)
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
| [화우동산] 유기농팥차팥물 (1회분, 300ml) | 3kcal |
| 아메리카노 (2잔, 940ml) | 30kcal |
| [허쉬] 아몬드초콜릿 (1/2회분, 20g) | 127kcal |
| [요플레] 바이오플레사과맛 (1회분, 140g) | 85kcal |
| [덴마크우유] 덴마크네츄럴밀크 (3/4팩, 150ml) | 90kcal |
운동 : 1,123kcal
| 앉아있기 (480분) | 480kcal |
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 400kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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