다이어트 일기
08월 12일 (음식 1183kcal, 운동 400kcal)
JDIANA
- 2016.08.12 07:37
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아침식사 : 213kcal (18.01%)
| 청사과 (1/4개, 34g) | 18kcal |
| [오가닉올즙] 친환경양배추즙 (1회, 100g) | 15kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| [켈로그] 아몬드 푸레이크 (1/2회, 20g) | 85kcal |
점심식사 : 392kcal (33.14%)
| [파리바게뜨] 더욱 맛있어진 로스트치킨 샐러드 (1인분, 195g) | 234kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 17g) | 73kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 계란찜 (2소접시, 60g) | 46kcal |
저녁식사 : 272kcal (22.99%)
| 아이스블루베리 (1/4팩, 50ml) | 28kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는저지방우유 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [죠스떡볶이]부산어묵 (1/2개, 20g) | 37kcal |
간식 : 306kcal (25.87%)
| [크라운] 키커 (1/2회분, 8g) | 42kcal |
| 찰옥수수강냉이 (1/2대접, 25g) | 93kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| [탐앤탐스] 크림치즈프레즐 (1/4회분, 37g) | 105kcal |
운동 : 400kcal
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
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