다이어트 일기
08월 12일 (음식 2175kcal, 운동 327kcal)
jonto
- 2016.08.12 07:44
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아침식사 : 90kcal (4.14%)
| [사조] 안심닭가슴살 (4회분, 135g) | 90kcal |
점심식사 : 971kcal (44.64%)
| 참치김치찌개 (0인분, 153g) | 55kcal |
| 보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
| 수박화채 (1인분) | 140kcal |
| 소불고기 (1/2중접시, 108g) | 235kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2회분, 4g) | 20kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
저녁식사 : 1,114kcal (51.22%)
| 짜장면 (1인분, 650g) | 797kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 327kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) | 63kcal |
| 월싯(wall sit) (10분) | 82kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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