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다이어트 일기

08월 12일 (음식 770kcal, 운동 1020kcal)

다신등급

ㅅooㅈin
  • 2016.08.12 08:32
  • 82
  • 0
아침식사 : 215kcal (27.92%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 녹차맛 (1회,25g) 90kcal
프룬 말린것 (4.0개, 7g) 80kcal
저녁식사 : 415kcal (53.90%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 녹차맛 (1회, 25g) 90kcal
머핀 (1/2개, 65g) 280kcal
간식 : 140kcal (18.18%)
[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩,25g) 140kcal
운동 : 1,020kcal
레그레이즈 (20분) 160kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
훌라우프 (60분) 240kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분) 260kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
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