다이어트 일기
08월 12일 (음식 1740kcal, 운동 319kcal)
돼지가굴러가네!!
- 2016.08.12 09:22
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아침식사 : 463kcal (26.61%)
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
점심식사 : 823kcal (47.30%)
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 505kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 201g) | 318kcal |
저녁식사 : 420kcal (24.14%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 콩자반 (1소접시, 29g) | 107kcal |
간식 : 34kcal (1.95%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
운동 : 319kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 스트레칭 (13분) | 52kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
| 샤워 (5분) | 12kcal |
| 힙업 (17분) | 136kcal |
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