류하서 모르겠어요 ㅠㅠㅠ 저번에 누가 그러더라구요.... 6개월이몀 진짜좋겠네요

류하서 저는 아침은 두부, 계란, 닭가슴살, 토마토, 야채 위주로 배부르게 먹고 오후 2시쯤 점심 밥 3분의 2공기 쌈과 함께 반찬은 가리지 않고 먹었어요. 저녁은 정 배고플때만 요거트나 견과류등 먹구요. 운동은 실내자전거 밤에 1시간 타는게 전부예요. 운동을 아침에 하거나 너무 많이 하면 힘들어서 하루종일 기운을 못쓰겠더라구요.
모임이 한달에 2번정도 있는데 폭식만 피하고 적당히 즐겼구요. 대신 그런날은 모임장소까지 걷는다던지 모임전 운동을 하고 나간다던지 운동량 늘렸구요.
조급함없이 배고픔도 즐기면서 하면 한달에 3kg씩은 빠져있더라구요. 전 40대중반이라 천천히 맘먹고 느긋하게 즐기면서 하려구해요. 스트레스 안받고 즐기면서 꾸준히 하는게 최고인것 같아요. 할수있어요. 힘내세요^^

살타파 감사합니다~~

신다이어터 3년이요?
ㅠ 지금까지 6개월로 알고있었는데...

꾸엉맘 우와!!!!비법좀 알려주세요ㅠ

요요안오려면 삼년은 유지해야한다더라구요...ㄷㄷㄷㄷㄷ 어떻게 이짓을 삼년씩이나 ㄷㄷㄷ

잠시잠깐 넋놓고 있으면 몸무게는 금방 늘어있더라구요. 2kg은 금방 회복하실수 있으니 힘내세요.
저도 73kg에서 현재 60kg인데 50kg대 진입 눈앞에 두고 한달동안 그냥저냥~ 다행히 늘지는 않았지만...지난 한달의 노력했다면 57kg은 되어있을텐데...넘 아쉬워요. 오늘부터 힘내서 올해안에 55kg향해 힘내볼거예요. 함께 화이팅해요~^^

곧 다시 돌아온답니다.ㅈ
힘내세용.ㅈ.