다이어트 일기
08월 12일 (음식 933.5kcal, 운동 842kcal)
나쁜벌레
- 2016.08.12 11:08
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아침식사 : 206kcal (22.07%)
| [헬스빌] 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분,25g) | 86kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 615kcal (65.83%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 시래기국 (1대접,345g) | 53kcal |
| 고등어구이 (1토막,72g) | 190kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분,22g) | 40kcal |
간식 : 113kcal (12.10%)
| [롯데제과] 쵸키쵸키 (1회분, 40ml) | 41kcal |
| [롯데칠성음료] 델몬트파인애플스퀴즈 (1회분, 240ml) | 65kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,0ml) | 7kcal |
운동 : 842kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 줄넘기(시간) (30분) | 300kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (5분) | 42kcal |
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