다이어트 일기
08월 12일 (음식 1147kcal, 운동 1300kcal)
단아찡0725
- 2016.08.12 11:43
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아침식사 : 215kcal (18.74%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 100g) | 108kcal |
| 아이스블루베리 (1/4팩, 42ml) | 16kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
점심식사 : 320kcal (27.90%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 140g) | 154kcal |
| 구운야채 (1회분, 200g) | 144kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1.5레귤러, 630ml) | 22kcal |
저녁식사 : 487kcal (42.46%)
크로스핏하고 셀러드 섭취!! 먹고 바로 줌바댄스 50분+발레핏50분! 죽겄따!!!
| 닭가슴살샐러드 (3/4인분, g) | 417kcal |
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
간식 : 125kcal (10.90%)
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
운동 : 1,300kcal
| 크로스핏 (40분) | 340kcal |
| 줌바댄스 (50분) | 835kcal |
| 요가 (50분) | 125kcal |
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