다이어트 일기
08월 12일 (음식 1337kcal, 운동 452kcal)
jyoony_jaja
- 2016.08.12 12:13
- 51
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아침식사 : 598kcal (44.73%)
오전 10시 오늘 먹은거 못찍어서 예전에 찍은 사진. (저 작은 식빵은 제외하고임) 과카몰리는 사랑입니다?
| 과카몰리 (1회분,233g) | 270kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (2.0조각, 64g) | 120kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1/2회분, 60g) | 89kcal |
점심식사 : 304kcal (22.74%)
오후 2:25
| 흑미밥 (1공기, 151g) | 210kcal |
| 계란찜 (1소접시, 60g) | 46kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
저녁식사 : 342kcal (25.58%)
오후 7:30
| [아임닭] 정통 독일식 닭가슴살 소시지 프랑크 (1회분,120g) | 179kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
간식 : 93kcal (6.96%)
오후 8:50
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
운동 : 452kcal
| cycle (15분) | 100kcal |
| Running (30분) | 222kcal |
| crossramp running (13분) | 130kcal |
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