다이어트 일기
08월 12일 (음식 1618kcal, 운동 443kcal)
블루상미
- 2016.08.12 12:53
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아침식사 : 129kcal (7.97%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [매일] ESL저지방우유 (1팩,180ml) | 72kcal |
점심식사 : 717kcal (44.31%)
| 쌀밥 (1공기, 200g) | 298kcal |
| 살코기햄 둥근것 (2조각, 200g) | 350kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
저녁식사 : 772kcal (47.71%)
| 안심스테이크 (1인분, 100g) | 167kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| [생선회]참다랑어회 (1접시, 89g) | 121kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 탕수육 (1회분, 50g) | 98kcal |
| 편육 (5점, 90g) | 143kcal |
운동 : 443kcal
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 198kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 135kcal |
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