오ㅜㅜ 다들 감사합니당 결론은 스스로한테 가장 맞는 방법을 찾아야한다는거네요
'덜 먹고 운동'이라는 대원칙 지키면 어찌됐든 빠지겠지요?ㅎㅎ

즤 남편 아침 거르는걸로 간헐적 단식했더니 살 많이 빠졌었어요. 대신 점심 폭식하면안되겠죠? 건강면에는 저도 확신은 못하겠지만요

자신의 생활 리듬에 맞춰 결정하는게 좋을 것 같아요.~~

상반된 얘기긴한데 대충 두 주장의 근거는 저정도더라구요
전 하루에 뭘 얼만큼 챙겨먹냐가 젤 중요하다고 생각하고 살고 있어요 ㅎ

10. 아침 식사로 하루를 시작하자
하루 중 가장 중요한 식사가 바로 아침식사다. 긴 밤의 휴식 후 우리의 몸은 물질 대사 및 하루 에너지를 아침을 통해 얻는다. 아침을 든든하게 먹으면 점심, 저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋다. 아침을 많이 먹어라.

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오전에 굶으면 체중 감량?...뱃살 만드는 식품

오전 식사를 거르면 오히려 체중감량 효과가 있다는 주장이 제기됐다.

호주 일간지 '시드니모닝헤럴드'는 최근 "호주 모나시 대학이 연구한 결과, 아침 식사를 거르면 체중감량 효과가 있다"라고 보도했다.
http://m.media.daum.net/m/media/society/newsview/20150409230908241

글쎄요
아침을 먹으라는건 점심폭식을 막을수있다는 이유가 대부분이던데
실제 연구결과에선 총 섭취 칼로리가 중요하므로 아침을 적게 먹거나 안먹는 사람이 더 날씬하다고 하더라구요