다이어트 일기
08월 12일 (음식 170kcal, 운동 168kcal)
응냥냥
- 2016.08.12 15:53
- 51
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아침식사 : 110kcal (64.71%)
| 사과 아오리 (1개, 250g) | 110kcal |
간식 : 60kcal (35.29%)
운동하면서 젇해질섭취
| 파워에이드 (1페트, 200ml) | 60kcal |
운동 : 168kcal
팔운동- 이두삼두 자극갈때까지-거기서부터3개더 바벨 덤벨 케이블 3가지 선택퀀존재 계속적으로 쪼여주기
| 케이블 컬 (5분) | 30kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5분) | 35kcal |
| 덤벨 바이셉 컬 (5분) | 30kcal |
| 싯업 (50회) | 35kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
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