다이어트 일기
아침밥 꼭 챙겨먹기
젊은청바지
- 2016.08.12 18:42
- 37
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아침밥을 이때까지 먹어본 기억이 없을 정도였는데 다이어트하겠다고 꾸역꾸역 일어나고 눈도 안뜨고 밥먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 점심 저녁 배고프지 않기위해 아침밥 꼳꼭!!
아침식사 : 286kcal (19.31%)
| 감자조림 (1인분, 48g) | 36kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 575kcal (38.83%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 119kcal |
| 수박 (5조각, 625g) | 230kcal |
| 복숭아 생과 백도 (2회분, 200g) | 68kcal |
오후 간식 : 145kcal (9.79%)
| [다노] 다노바 (1개, 30g) | 145kcal |
저녁식사 : 475kcal (32.07%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
| 감자조림 (1인분, 58g) | 44kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 49g) | 91kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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저도 아침밥 잘 안 먹고 맨날 시리얼로 때우거나 밤늦게 자서 점심때 일어나서 늦은 아점먹고 그랬는데 규칙적인 생활 하겠다고 여섯시 반에 일어나서 공복 유산소 하고 밥먹은지가 벌써 2주째네요 ㅎㅎ ㅠㅠ 꾸준하게 같이 힘내요!! 파이팅!!