노란대지 식단을 어떻게 만들어먹어야할지 ㅠㅠ지기전에 스트레칭하고잘랴고 노력줄입다우ㅜ

전진맘 양부터 줄이거있어여 여섯시이후러 안먹을려하구여 ㅠㅠ

sonsoo0106 양부터줄이거있는중이에여 ㅜㅜ

문제는 잘알면서도 지금 다시하라면 못하겠다는요.ㅜㅠ 전식탐이워낙많아서 계속방법을바꾸고있는중이에요..

저랑비슷하셨네요..172키에 최대 84키로 ..둘째만삭때는 96키로까지 나갔었습니다.. 수많은다이어트방법이란다해봤다는요 .. 현재 64나가고.. 58까지가목표인데잘안되네요.. 우선 걷기운동부터 출발하시고요.. 식이조절 많이해주셔야해요.. 전 첨에살뺄때 4개월간 닭가슴살 쪄먹기 동그랑땡으로만들어먹기..6시이후금식.. 계란 샐러드 과일요위주로먹었는데 그이후론 한동안 치킨도쳐다보기싫었다는요ㅜㅠ 오래는못하겠더라구요 ..그래서 한 3-4개월만 바짝 그리했었구요.. 그러고선 한75키로까지감량됬었어요.. 운동은 유산소위주로 스타트하시고 우선은 체중감량하시기전까지 유산소비중을많이두시는것이 좋을듯합니다~

저랑거의비슷하시네요.저또한그정도에서출발했고 운동도전혀안한상태여서첫달은식이(위를줄인다던가 식욕없앤다던가)하고 그담부턴 걷기라던지 30분순환운동했어요.그이상은제가못해요지루해서ㅎㅎ그래도빠지고있네요.천천히시작하세요^^

가벼운 스트레칭과 식이조절부터 시작하세요
저도 94에서 시작할때 식이조절과 간단한 운동부터 시작했어요
힘내세요 우린 할수 있어요 ^^

저도 식단조절에 한표!
연락주시면 제가 도울 수 있는 한 도와드릴께요^^

식단조절부터 하세요~ 모델체형이 되실수 있는 조건이시네요^^