다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘하고있는건지ᆢㅠ
아름다운시간
- 2015.11.03 01:09
- 91
- 2
지난달 후반부터 시작해서 열심히 지키고 있는데,
문제는 단 0.1키로도 안변하네요ㅠ
3달동안 3키로 빼는 여유로운 계획이라 그러려니했는데 1주일이 지나도 그대로니 뭐가문제인지ᆢ
칼로리를 잘못 적는걸까요?
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도움말씀 감사합니다~^^
역시 칼로리섭취 제한이 문제였군요ᆢ
내일부터 탄수화물 섭취를 좀더 줄여보아야겠습니다~^^
운동은 많이 하시는 편인데 섭취칼로리가 다이어트기간에는 조금 많은 편이세요~ 평소 섭취칼로리에는 적당한 칼로리이시나 다이어트시에는 조금저 작게 섭취해주세요 1000~1200 칼로리가 다이어트시에는 적당하니 많은 운동보다는 식이에 집중을 하시면 아마 효과가 날거에요. 그리고 칼로리도 중요하지만 탄수화물비중을 작게 먹어야한다는사실 ~ 명심해 주세요^^