다이어트 일기
08월 12일 (음식 2039kcal, 운동 530kcal)
영감탱이
- 2016.08.12 22:06
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아침식사 : 502kcal (24.62%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 746.5g) | 297kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
점심식사 : 605kcal (29.67%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 350ml) | 210kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
저녁식사 : 538kcal (26.39%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 가지나물 (1소접시, 50g) | 30kcal |
| 취나물무침 (1인분, 0g) | 56kcal |
| 고들빼기김치 (1/2소접시, 30g) | 22kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 5g) | 14kcal |
간식 : 394kcal (19.32%)
| [롯데삼강] 빠삐코 (1개, 130g) | 155kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 초코칩쿠키 (1/4인분, 0g) | 148kcal |
운동 : 530kcal
| 테니스 (40분) | 280kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 250kcal |
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