다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 어떻게 하면 될까요?
초보다요
- 2015.11.03 08:02
- 159
- 4
제가 살을빼고 싶은데 .. 어떻게 하면 돼는지도 모릅니다 ㅜㅜ가르쳐 주세요~ㅎ
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하루섭취 칼로리보다 운동 칼로리가 높으면 성공 스티커가 안떠요. 기간을 더 길게 잡으시던가 목표체중을 좀높여주세요. 글구 윗분들 말씀처럼 무리한 운동보다는 유산소 운동 위주로 해주시구요 먹는걸 반으로 줄이시고 야식만 안하셔도 금밤 빠지실거 같아요ㅎㅎ 살찐남님 화이팅!! ㅎ
처음은 식이만 잘 조절해도 잘 빠지더라구요. 그리고 나서 운동 병행하니 더 잘빠지구요..
홧팅하세요~
일단 제생각에는 난 할수있다라는 의지를
가지는것이 우선첫째~
둘째 위를 줄이는 작업 먹는것에 관심을 덜두세요 칼로리 계산해서 드시고요
둘째 ~본인한테 맞는운동을 하시고요~
그러다보면 살이 조금씩 빠지다가
탄력받아 쫙쫙 빠지는날이 올거에요~~^^