다이어트 일기
20160812 금 (음식 399/운동722)
꾸준히45까지
- 2016.08.12 23:34
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아침식사 : 60kcal (11.54%)
| 수박 (1조각, 165g) | 60kcal |
점심식사 : 269kcal (51.73%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
| 닭가슴살 동그랑땡 (1회분, 200g) | 210kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
오후 간식 : 70kcal (13.46%)
| [델몬트] 콜드 오렌지 (1팩, 150ml) | 70kcal |
저녁식사 : 121kcal (23.27%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
운동 : 722kcal
| 보통 걷기 (28분) | 72kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 마일리 ab (10분) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (36분) | 100kcal |
| 사이클 (31분) | 279kcal |
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